5 vegane Apps und Websites für eine gesündere und umweltfreundlichere Ernährung
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Unabhängig davon, ob Sie noch kein Veganer sind oder schon seit Jahren Teil der Bewegung sind, machen diese kostenlosen Apps und Websites die Ernährung zu einem Teil Ihrer Reise, der einfacher und angenehmer ist.
Veganismus ist heutzutage eine wachsende Wahl. Einige Menschen empfinden pflanzliche Ernährung als umweltschonend, während andere aus gesundheitlichen Gründen veganer Natur sind. Ganz gleich, aus welchem Grund Sie sich für einen Lebensstil entschieden haben, Sie müssen sich nicht allein auf die Willenskraft verlassen, um sich zu ändern. Technologie kann helfen.
Wir haben bereits über ein paar gesunde vegane und vegetarische Apps gesprochen, und diese Liste trägt nur dazu bei. Von Diätplänen und Herausforderungen bis hin zu Rezepten und Verfolgern versprechen diese Apps einen besseren veganen Lebensstil.
1. Dr. Gregers tägliches Dutzend (Android, iOS): Ernährung, die Sie jeden Tag brauchen
Dr. Michael Greger, der Gründer von NutritionFacts.org und Autor von How To Die, versucht den Mythos zu zerstören, dass man Fleisch oder Milchprodukte konsumieren muss, um die Nährstoffe zu erhalten, die der menschliche Körper benötigt. Er garantiert, dass Sie mit 12 Schritten pro Tag einen gesunden Lebensstil führen.
Das tägliche Dutzend ist ein Diätplan, bei dem Sie jeden Tag eine bestimmte Menge an Bohnen, Beeren, Früchten, Kreuzblütlern, Gemüse, Leinsamen, Nüssen, Getreide, Kräutern und Gewürzen sowie Getränken essen oder trinken müssen. Zusammen mit diesen elf Möglichkeiten ist die tägliche Bewegung der zwölfte Schritt, bei dem keine Kompromisse eingegangen werden müssen. Auf der offiziellen Website finden Sie eine handliche Karte, die Sie ausdrucken und an der Wand oder im Kühlschrank befestigen können.
Die Daily Dozen App ist eine einfache Checklisten-App. Es soll sicherstellen, dass Sie den Diätplan befolgen, um die Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper benötigt. Sie können eine Erinnerung festlegen, um die Checkliste auszufüllen und sicherzustellen, dass Sie nicht betrügen. Es verfolgt Ihren Fortschritt, sodass Sie Ihren täglichen, monatlichen und jährlichen Fortschritt für den gesamten Plan sowie einzelne Elemente des täglichen Dutzends sehen können.
Download: Dr. Greger's Tägliches Dutzend für Android | iOS (kostenlos)
2. Vegaroo (Web): Rezeptindex und Zielverfolgung für Tägliches Dutzend
Vegaroo ist eine weitere App, die auf Dr. Gregers Daily Dozen-System basiert. Aber es liefert Rezepte und einen Zielverfolger, mit dem Sie zunehmen oder abnehmen, bestimmte gesundheitliche Vorteile erzielen und so weiter.
Beim Einrichten der App werden Ihnen einige Fragen zu Zielen wie Abnehmen oder Blutdrucksenkung gestellt. Basierend auf dieser Auswahl empfiehlt Vegaroo verschiedene vegane Rezepte, die der Daily Dozen-Diät folgen.
Im Dashboard-Modus zeigen die Rezepte ihre Kalorienzahl sowie die für die Zubereitung erforderliche Zeit an. Die vollständige Rezeptseite enthält weitere Informationen wie Makronährstoffe und Mikronährstoffe sowie ähnliche verwandte Elemente. Sie können sie auch hochladen und für später speichern.
Vegaroo ist eine Web-App, die auch auf mobilen Browsern funktioniert. Sie können sie also in eine App umwandeln. So wird aus jeder Website in Sekundenschnelle eine Android-App. So wird aus jeder Website in Sekundenschnelle eine Android-App Erstellen Sie schnell Lite-Versionen von Apps, um die Akkulaufzeit zu verlängern und die Leistung Ihres Telefons zu verbessern. Weiterlesen .
3. 21-tägiger veganer Kickstart (Web, Android, iOS): Rezeptplan für den Start des Veganismus
21 Day Vegan Kickstart wurde vom Ärzteausschuss für verantwortungsvolle Medizin (PCRM) entwickelt und ist ein forschungsbasierter Ernährungsplan zur Senkung des Risikos für Herzerkrankungen, Diabetes und andere chronische Krankheiten. Die App führt Sie durch jeden Tag des dreiwöchigen Programms.
Die App macht es Ihnen so einfach wie möglich, das zu bekommen, was Sie brauchen, ohne weitere Nachforschungen anzustellen. Jeden Tag erhalten Sie eine Erinnerung mit einem neuen Rezeptplan und Sie können auch zukünftige Pläne prüfen. Die Rezeptliste bietet noch viele andere Optionen, falls Sie sich experimentell fühlen.
Die beste Idee ist jedoch, die Empfehlungen der App zu befolgen. Zu Beginn der Woche wird automatisch eine Einkaufsliste für Sie erstellt. Die Rezepte richten sich nach den Artikeln auf der Einkaufsliste, sodass eine Abweichung davon eine erneute Reise in den Laden und auch eine Verschwendung von Lebensmitteln bedeuten kann.
Die App enthält auch Videos, in denen Ärzte der PCRM Sie über die gesundheitlichen Vorteile einer pflanzlichen Ernährung und deren bestmögliche Umsetzung für einen gesünderen Lebensstil aufklären.
Download: 21 Tage Veganer Kickstart für Android | iOS (kostenlos)
4. Vegan (Web) überprüfen: Zutatenliste hinzufügen, um zu überprüfen, ob vegan
Vegan als ethische Entscheidung bedeutet, dass Sie die Inhaltsstoffliste eines Produkts sorgfältig lesen müssen, um sicherzustellen, dass keine Tierquälerei vorliegt. Aber im Laufe der Jahre haben Unternehmen Marketing-Begriffe herausgefunden, um Ihren Adleraugen zu entgehen. Double Check Vegan versucht, Sie davor zu schützen, die falsche Wahl zu treffen.
Die Website verfügt über ein Dialogfeld, in dem Sie die gesamte Inhaltsstoffliste eines Produkts eingeben oder kopieren und einfügen können. Anschließend wird die Liste analysiert, um festzustellen, ob Tiere oder die Umwelt wahrscheinlich geschädigt wurden.
Anstelle von Double Check Vegan können Sie sich auch auf Apps zum Scannen von Barcodes verlassen, um zu überprüfen, ob ein Produkt vegan ist. Leider unterscheiden sich diese von Land zu Land. Sie müssen daher eine Datenbank mit Strichcodes aus Ihrem Land finden.
Hier sind drei großartige Apps für USA, Großbritannien und Australien. Sie müssen im App Store oder im Play Store nach anderen Anbietern suchen, die für Ihr Land spezifisch sind.
[USA] herunterladen: Is It Vegan für Android | iOS (kostenlos)
[UK] Download: Sicher für Veganer für Android | iOS (kostenlos)
[Australien] Herunterladen: Fussy Vegan Scanner für Android | iOS (kostenlos)
5. Vedged Out (Web): Vegan Food Recipe Blog
Pflanzliche Ernährung bedeutet, Dinge zu verpassen, die Sie zuvor gerne gegessen oder getrunken haben. Meistens müssen Sie Alternativen für sich selbst kochen, und deshalb müssen Sie ein paar Rezeptblogs folgen.
Vedged Out ist nur einer der vielen veganen Rezeptblogs, in denen es ums Backen geht. Es ist interessant, weil es Ersatzstoffe und Ersetzungen bietet, wie die Herstellung eines Brie-Käse-Ersatzes mit Macadamia-Nüssen oder eines Schokoladensplitter-Bratpfannenkekses.
Aber hören Sie nicht bei Vedged Out auf. Schauen Sie sich diese anderen epischen veganen Blogs für pflanzliche Rezepte an. 5 epische vegane Blogs für die besten pflanzlichen Rezepte. 5 epische vegane Blogs für die besten pflanzlichen Rezepte Wenn Sie sich entscheiden, den Sprung zu wagen, werden Sie bald feststellen, dass das Internet Ihr neuer bester Freund ist. Lesen Sie mehr und surfen Sie im Internet auch nach anderen Websites. Es gibt Hunderte von kreativen veganen Köchen, die ihre Ideen teilen.
So finden Sie vegane Restaurants
Angesichts des rasanten Wachstums der veganen Bewegung können Sie jetzt auch eine gute vegane Mahlzeit zu sich nehmen. Es ist nicht so einfach, einen normalen Ort zum Essen zu finden, den Ihre Freunde empfehlen, aber es ist auch nicht unmöglich. Dies sind einige der besten Möglichkeiten, um vegane Restaurants in der Nähe zu finden Der beste Weg, um vegane und vegetarische Restaurants in der Nähe zu finden Der beste Weg, um vegane und vegetarische Restaurants in der Nähe zu finden Veganismus ist nicht mehr nur eine Modeerscheinung, aber es kann immer noch schwierig zu finden sein Beherbergung von Restaurants und Betrieben. So finden Sie vegan-freundliche Restaurants, wenn Sie es brauchen. Weiterlesen .
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