Schlafstörungen? Der EverSleep ist möglicherweise das tragbare Gerät, das Sie benötigen
Unser Urteil über den EverSleep :
Das EverSleep ist nicht jedermanns Sache und mit 200 US-Dollar teurer als viele andere Wearables. Aber wenn Sie Schlafstörungen haben, können Sie den Schlaf wirklich mit einem Preis belasten? 6 10
Wenn Sie jemals Probleme beim Schlafen hatten, wissen Sie, wie frustrierend und belastend es sein kann. Selbst wenn Sie einschlafen, wachen Sie manchmal müde und ohne erkennbaren Grund auf. Möglicherweise möchten Sie genau wissen, was gerade passiert und was Sie dagegen tun können. Hier kommt der EverSleep von Somno Health ins Spiel.
Lesen Sie weiter, um mehr über EverSleep zu erfahren, und am Ende dieser Rezension haben wir einen, der einem glücklichen Leser geschenkt werden kann!
Hinweis: In den USA ist EverSleep kein FDA 510 (k) -geprüftes Gerät und erhebt keinen Anspruch auf Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten. Kein Mitarbeiter von Somno Health Incorporated ist ein Kliniker und gibt keinen medizinischen Rat. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Programm zur Verbesserung der Gesundheit, einschließlich der Anwendung von EverSleep, starten.
Was ist EverSleep?
EverSleep ist ein tragbares Schlaf-Tracking-Gerät, das Ihren Schlaf überwacht und Sie zu Daten und Zusammenhängen führt. Während viele Fitness-Wearables den Schlaf als Teil eines umfangreicheren Funktionsumfangs verfolgen, dient EverSleep ausschließlich der Überwachung Ihres Schlafes. Das Gerät ist für das Tragen am Handgelenk konzipiert und wird in ähnlichen Proportionen wie eine Uhr hergestellt. Der abnehmbare Gurt gleitet durch den Körper des Geräts, sodass er bequem an Ihrem Handgelenk befestigt werden kann.
Der leichte Gurt, der mit dem Gerät geliefert wird, ist eine Größe. Dies bedeutet, dass bei kleineren Handgelenken viel überschüssiger Gurt vorhanden ist. Da Sie theoretisch jeden Riemen verwenden können, der durch das Gerät passt, kann es sich lohnen, in einen geeigneten Riemen zu investieren, wenn Sie den EverSleep langfristig verwenden möchten.
Über ein flexibles Kabel ist ein Blutsauerstoffsensor am Haupttracker angebracht, der über Ihrem Finger angebracht werden sollte. Da der Sensor nur über dem Finger platziert wird, müssen Sie das mitgelieferte Klebeband verwenden, um die Position des Sensors zu sichern, bevor Sie schlafen. Die Trackereinheit ist mit blinkenden LEDs ausgestattet, um Sie auf ihren Status aufmerksam zu machen. Ein rotes Blinken zeigt an, dass der EverSleep geladen wird, ein durchgehendes Grün für eine vollständige Aufladung und ein grünes Blinken, um anzuzeigen, dass das Gerät zum Tragen bereit ist.
Das Gerät wird von einem Akku im Tracker gespeist und über den Micro-USB-Anschluss und das zugehörige Kabel wieder aufgefüllt. Es sind keine Spezifikationen für die Größe des Akkus verfügbar. Daher sollten Sie sich angewöhnen, den Akku nach jedem Gebrauch wieder aufzuladen. Auf diese Weise wird das Risiko minimiert, dass mitten in der Nacht plötzlich der Saft ausgeht.
Setup und die EverSleep 2.0 App
Da der EverSleep nur dazu gedacht ist, Ihren Schlaf nachzuverfolgen, müssen Sie ihn nur kurz vor dem Zubettgehen anlegen. Bevor Sie mit dem Tracking beginnen, müssen Sie mit der EverSleep 2.0-App, die für Android und iOS verfügbar ist, einige Einstellungen vornehmen. Sobald Sie die App installiert haben, werden Sie aufgefordert, einige Profilinformationen einzugeben.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Daten lokal auf Ihrem Gerät gespeichert und nicht freigegeben oder an die Cloud gesendet werden. Dies bedeutet, dass Sie die Kontrolle über Ihre Daten haben, aber auch dem Risiko eines Datenverlusts ausgesetzt sind, falls Ihr Gerät ausfällt. Hierbei handelt es sich jedoch um eine Exportfunktion, mit der Sie die Aufzeichnungen jeder Nacht als separate PDF-Datei exportieren können, die Sie vermutlich mit einem medizinischen Fachpersonal teilen können.
Die App ist relativ spärlich, aber angesichts ihrer Funktion ist dies kein wesentliches Problem. Das Hauptaugenmerk sollte auf der Benutzerfreundlichkeit liegen, und das gelingt hier. Die App folgt nicht der Designsprache von Android oder iOS, aber die Oberfläche ist groß und einfach zu navigieren. Es gibt nur sechs individuell farbige Tasten. Aufzeichnung, Ergebnisse, Trends, Profil, Export und Einstellungen.
Die Aufnahme befindet sich überwiegend oben auf dem Bildschirm und ist leicht zu finden, wenn Sie einschlafen möchten. Ergebnisse ist eine scrollbare Liste Ihres Schlafes, geordnet nach Datum. Wenn Sie auf einen der Datensätze tippen, können Sie die Ergebnisse detaillierter anzeigen. Im Abschnitt Profil finden Sie die Informationen, die Sie beim Setup eingegeben haben. Dies wird sich wahrscheinlich nicht allzu oft ändern, sodass Sie Profile nicht regelmäßig besuchen müssen.
Verbrauchs- und Schlaf-Tracking
Für die meisten Menschen wird es sich ziemlich fremd anfühlen, wenn sie sich vor dem Schlafengehen ein bisschen Technologie ans Handgelenk schnallen. Ich habe jahrelang einen Fitbit benutzt, bin also an die Sensation gewöhnt. Die Hinzufügung des Sauerstoffmonitors war jedoch ungewöhnlich. Das Anbringen des EverSleep war relativ einfach. Es ist jedoch etwas umständlich, jeden Abend medizinisches Klebeband zum Anschließen des Fingersensors zu verwenden, und ich konnte dies als Hindernis für die regelmäßige Verwendung ansehen.
Sobald Sie den EverSleep sicher am Handgelenk befestigt haben, können Sie die App starten und die Umfrage vor dem Schlafengehen beantworten. Dies stellt Ihnen einige Fragen in Bezug auf Ihren Tag. Dies beinhaltet Fragen zu Ihrer Nasengesundheit, ob Sie ein Nickerchen gemacht haben, vor dem Schlafengehen Bildschirme verwendet haben und welche Arten von Lebensmitteln Sie gegessen haben.
Nach Abschluss der Umfrage können Sie jetzt auf Start tippen, um mit der Verfolgung zu beginnen. Der EverSleep stellt über Bluetooth eine drahtlose Verbindung zu Ihrem Telefon her. Da es jedoch immer aufzeichnet und eine erhebliche Menge an Akku verbraucht, muss Ihr Telefon an ein Ladegerät angeschlossen sein, bevor die Schaltfläche Start angezeigt wird. Sobald die Verfolgung beginnt, erlöschen die LEDs des EverSleep und Sie können einschlafen. Das einzige Licht, das ausgestrahlt wird, ist der Blutsauerstoffsensor, der von den in diesem Prozess verwendeten LEDs hellrot leuchtet.
EverSleep & Schlafapnoe
Eine der störendsten Bedingungen ist Schlafapnoe. Hier sind die Atemwege vorübergehend geschlossen, wodurch das Atmen verhindert wird und Ihrem Körper Sauerstoff entzogen wird. Diese Apnoen können hunderte Male pro Nacht auftreten und für einige die Ursache für ihren schlechten Schlaf sein. Hier unterscheidet sich EverSleep von den wichtigsten verbraucherorientierten Schlaf-Tracking-Apps und -Geräten.
Da EverSleep den Blutsauerstoffgehalt überwacht, kann es sinnvoll sein, die Schlafapnoe bei einem Arzt näher zu untersuchen. Dies ist kostengünstig, da die diagnostischen Tests Übernachtungen in einem Schlaflabor erfordern und Tausende von Dollar kosten können. Durch die Verwendung des EverSleep können Sie unnötige Fahrten zum Schlaflabor verhindern oder Sie werden darauf aufmerksam gemacht, dass Sie sie möglicherweise besuchen müssen.
Einblicke & Coaching
Der Schlaf jeder Nacht wird zusammen mit vielen Messwerten wie der Anzahl der Atmungs-, Puls- und Bewegungsereignisse aufgezeichnet. Es gibt auch eine Metrik mit dem Titel Insomnia, aber es ist nicht klar, was dies verfolgt. In einer Nacht, so hieß es, hatte ich über zwei Stunden Schlaflosigkeit, insgesamt fünfeinhalb Stunden Schlaf. Ich vermute, dass dies häufiger als unruhiger Schlaf bezeichnet wird.
Bemerkenswerterweise gab es zwei Nächte, in denen die Nachverfolgung des Schlafs unvollständig war. Eines Nachts musste ich im Schlaf den Fingeransatz entfernt haben. Der andere bleibt jedoch ungeklärt. Als ich morgens aufwachte, wurde die letzte Lesung fast zwei Stunden zuvor aufgezeichnet.
Wenn Sie zur Detailansicht wechseln, werden Diagramme angezeigt, in denen der Sauerstoffgehalt, die Herzfrequenz und die Bewegung aufgezeichnet werden. Unten wird ein farblich abgestufter Balken angezeigt, der die Qualität Ihres Schlafs darstellt. Eines der wichtigsten Verkaufsargumente des EverSleep ist, dass es ein umsetzbares Coaching bietet, um Ihnen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen.
Wenn Sie in den Coaching-Bereich navigieren, werden eine Reihe von Einsichten angezeigt, die Ihnen eine Anleitung geben, warum Ihr Schlaf so war, wie er war. Zum Beispiel wurde mir für eine Nacht gesagt, dass meine „Pulsfrequenz die meiste Zeit der Nacht im normalen Bereich war“ und dass ich „mit [meinem] Arzt über [meine] leichten bis mittelschweren Atemstörungen sprechen sollte“.
Viele meiner Erkenntnisse standen im Zusammenhang mit meiner Koffeinaufnahme. Dies wusste die App erst, nachdem ich den Pre-Sleep-Fragebogen ausgefüllt hatte. Ich habe meinen Schlaf seit vielen Jahren überwacht und bin daher mit der Wirkung von Koffein gut vertraut. Ich weiß jedoch zu schätzen, dass dies möglicherweise nicht bei allen der Fall ist. Daher kann dies zunächst hilfreich sein. Ich bin nicht davon überzeugt, dass Sie nach drei Monaten der Einnahme viel davon profitieren, wenn Sie an Ihre Koffeinaufnahme erinnert werden.
Ein Gerät für Schlaflose
Der EverSleep ist ein Gerät, mit dem Sie Ihren Schlaf überwachen und Problembereiche identifizieren können. Der Blutsauerstoffsensor unterscheidet ihn vom Rest des Fitness-Tracker-Marktes. zur Zeit. Und darin liegt das Problem. Der EverSleep kostet 200 US-Dollar, weit mehr als ein Einsteiger-Fitbit, und bietet den meisten Menschen dennoch nur einen geringen Nutzen.
Wenn Sie jedoch Schlafprobleme haben oder die Grenzen eines herkömmlichen Fitness-Trackers oder einer Schlaf-App bereits ausgeschöpft haben, ist dies möglicherweise der perfekte nächste Schritt.
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