Diese Websites, Apps und sozialen Konten sorgen dafür, dass Sie nicht vergessen, auf sich selbst zu achten.

5 Self-Care-Apps und Websites für positive und gesunde Erinnerungen

Werbung In der Eile, sich um Ihre Familie zu kümmern, Ihre Arbeitsanforderungen zu erfüllen und Dinge zu erledigen, ist es leicht, Ihr eigenes Wohlbefinden zu vernachlässigen. Diese Websites, Apps und sozialen Konten sorgen dafür, dass Sie nicht vergessen, auf sich selbst zu achten. Sogar fünf Minuten Selbstpflege Diese 5-Minuten-Selbstpflege-Ideen können Ihren Tag verändern Diese 5-Minuten-Selbstpflege-Ideen können Ihren Tag verändern Selbstpflege ist jeden Tag wichtig, da sie oft im Lärm des modernen Lebens verloren geht. Wählen S

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In der Eile, sich um Ihre Familie zu kümmern, Ihre Arbeitsanforderungen zu erfüllen und Dinge zu erledigen, ist es leicht, Ihr eigenes Wohlbefinden zu vernachlässigen. Diese Websites, Apps und sozialen Konten sorgen dafür, dass Sie nicht vergessen, auf sich selbst zu achten.

Sogar fünf Minuten Selbstpflege Diese 5-Minuten-Selbstpflege-Ideen können Ihren Tag verändern Diese 5-Minuten-Selbstpflege-Ideen können Ihren Tag verändern Selbstpflege ist jeden Tag wichtig, da sie oft im Lärm des modernen Lebens verloren geht. Wählen Sie eine dieser Selbstpflegeaktivitäten aus, die heute durchgeführt werden sollen, da sie nur fünf Minuten dauern. Lesen Sie mehr ist genug, um einen großen Unterschied darin zu machen, wie Sie sich fühlen. Egal, ob es eine Erinnerung ist, eine Arbeitspause einzulegen, oder eine belebende Botschaft, die Sie in eine positive Stimmung versetzt, hier ist für jeden etwas dabei.

Teeny Breaks (Web, Chrome): Wie man wissenschaftlich abgesicherte Achtsamkeitspausen einlegt

Machen Sie mit Teeny Breaks wissenschaftlich hilfreiche Pausen

Achtsamkeit klingt einfach, ist aber schwer zu üben. Im Wesentlichen verlässt es den Autopilot-Modus und bemerkt, wirklich bemerkt, alles, was Sie tun. Teeny Breaks zeigt Ihnen, wie Sie eine gesunde Pause einlegen können.

Verfügbar als Website oder produktivitätsorientierte neue Tab-Erweiterung für Chrome 10 Produktivste neue Tab-Erweiterungen für Google Chrome 10 Produktivste neue Tab-Erweiterungen für Google Chrome Wenn Sie einen neuen Tab in einem Browser starten, möchten Sie irgendwohin oder wohin Sie suchen Informationen, um zu Ihnen zu kommen? Google Chrome verfügt über viele Erweiterungen, die es produktiv machen. Read More, Teeny Breaks bietet Ihnen bei jedem Zugriff einen neuen Vorschlag. Diese Vorschläge sind wissenschaftlich fundierte Tricks zur Verbesserung Ihrer Gesundheit, z. B. eine 2-minütige körperliche Aktivität, um Ihren Fokus und Ihr Kurzzeitgedächtnis zu verbessern. Jeder Tipp enthält ein Zitat, damit Sie mehr darüber lesen können, wie effektiv er ist.

Teeny Breaks lehrt nicht selbst Achtsamkeit, sondern fordert Sie auf, in Ihren Pausen achtsam zu sein, anstatt Ihren Geist treiben zu lassen. Wenn Sie Achtsamkeit lernen möchten, probieren Sie die besten Achtsamkeitsmeditations-Apps aus. 6 Achtsamkeitsmeditations-Apps, die Ihr Leben verbessern. 6 Achtsamkeitsmeditations-Apps, die Ihr Leben verbessern. Ein achtsameres Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Lesen Sie mehr, um loszulegen.

Download: Teeny Breaks für Chrome (Kostenlos)

@TinyCareBot (Twitter): Kurze, hilfreiche Erinnerungen auf Twitter

?: Denken Sie bitte daran, sich Zeit zu nehmen, um um Hilfe zu bitten, wenn Sie diese benötigen

- hier ist deine Erinnerung (@tinycarebot) 20. November 2018

Es ist kein Geheimnis, dass Social Media negative Auswirkungen haben kann. 7 Negative Auswirkungen von Social Media auf Menschen und Benutzer 7 Negative Auswirkungen von Social Media auf Menschen und Benutzer Sie können sich ein Leben ohne Social Media nicht vorstellen? Zeit, sich über die negativen Auswirkungen von Social Media auf Sie und Ihre Kollegen zu informieren. Lesen Sie mehr über Ihre psychische Gesundheit. Aber es ist nicht alles schlecht. Konten wie @TinyCareBot haben einen positiven Einfluss darauf, wie sich soziale Konten auf Sie auswirken können.

Der Bot sendet alle paar Stunden einen Tweet, der eine Art gesunde Angewohnheit fördert. Einige Beispiele sind Erinnerungen daran, Wasser zu trinken oder etwas Nahrhaftes zu essen, sich auf ein paar tiefe Atemzüge zu konzentrieren, oder dass es in Ordnung ist, Menschen um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Dies sind die Arten von kleinen täglichen Erinnerungen, die einen schlechten Tag in einen guten Tag verwandeln können.

Abgesehen von @TinyCareBot gibt es andere ähnliche Möglichkeiten, soziale Medien positiv zu nutzen. Sie können beispielsweise Prominenten folgen, die Sie dazu inspirieren, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. 10 Prominente, die Sie dazu inspirieren, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. 10 Prominente, die Sie dazu inspirieren, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Psychische Erkrankungen sind immer noch ein schwieriges Thema um darüber zu sprechen. Die Geschichten dieser Prominenten können anderen, die sich mit psychischen Problemen befassen, dringend benötigte Inspiration bieten. Weiterlesen . Verspotten Sie diese kleinen Schritte nicht, sie summieren sich.

Einfache Erinnerungen (Facebook, Instagram): Inspirierende Breaks in Social Feeds

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Sich über jeden wahrgenommenen Fehler hinwegzusetzen, ist die Arbeit eines internen Täters, der zurückgehalten und reformiert werden muss. - Bryant McGill? ? @BryantMcGill @GoMcGill @JenniYoungMcGill #SimpleReminders #Inspiration #Zitate #Wörter #Weh #Schmerz #Wachstum #Wechsel #Stärke #Mut

Ein Beitrag von SIMPLEREMINDERS (@mysimplereminders) am 16. November 2018, um 16:12 Uhr PST

Es gibt viele Studien, die belegen, dass Facebook Sie traurig macht. Facebook macht Sie traurig. "Es wird mir nicht passieren" ist eine Lüge. Facebook macht Sie traurig. "Es wird mir nicht passieren" ist das Potenzial von Facebook In der Vergangenheit wurde auch über den Auslöser depressiver Symptome gesprochen, doch in diesem Jahr wurden mehr solcher Studien durchgeführt als zuvor. Hier ist was sie sagen. Lesen Sie mehr, aber es insgesamt zu entleeren ist auch keine Option. Wie bekämpfst du es? Versuchen Sie zunächst, selbstversorgende Konten wie Simple Reminders zu abonnieren.

Die Website verfügt sowohl auf Facebook als auch auf Instagram über soziale Konten mit den Motivations-Postern, die Sie wahrscheinlich schon immer gesehen haben. Diese regelmäßigen Aktualisierungen in Ihrem Feed können sich jedoch positiv auf Ihre Aussichten auswirken, insbesondere wenn der Rest des Feeds mit Dingen gefüllt ist, die Sie ein wenig weltmüde machen.

Zugegeben, einige der Nachrichten auf Simple Reminders sind kitschig. Aber hey, verschiedene Leute brauchen verschiedene Arten von Ermutigung und Inspiration.

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Gute Blöcke (Android, iOS): Positives Spiel zur Stärkung des Selbstwertgefühls

Good Blocks ist ein Spiel, das ein positives Selbstwertgefühl fördert

Wann immer Sie eine Pause von Ihren Aufgaben machen, gönnen Sie sich ein Muntermacher-Spiel mit guten Blöcken. Entwickelt von einem klinischen Psychologen, nutzt dieses Spiel kognitive Verhaltenstherapie und andere Hacks, um die alltägliche Negativität zu besiegen. Wie man Negativität jeden Tag mit 20 Hacks besiegt. Wie man Negativität jeden Tag mit 20 Hacks besiegt. Negativität kann ein Teil unseres Alltags werden Leben. Es ist ein Stress, der unseren Körper fordert. Versuchen Sie diese Gedankengänge, um Negativität zurückzudrängen und ein positiveres Leben zu führen. Weiterlesen .

Das Spiel ist ziemlich einfach. Es zeigt dir schlechte und gute Gedanken. Streichen Sie die schlechten Gedanken von sich weg, dh nach oben oder nach beiden Seiten. Streichen Sie die guten Gedanken zu sich selbst. Es ist ein Spiel der positiven Stärkung, das zum Selbstwertgefühl beiträgt.

Die Idee ist, dass das Spielen des Spiels Ihren Verstand trainiert, negative Selbstbildgedanken abzulehnen, wenn sie auftauchen, und wirklich positive Gedanken anzunehmen.

Neben Good Blocks können Sie auch einige andere Spiele ausprobieren, um Depressionen zu verstehen und damit umzugehen. 3 Kostenlose Spiele, die Ihnen helfen, Depressionen zu bewältigen und zu verstehen 3 Kostenlose Spiele, die Ihnen helfen, Depressionen zu bewältigen und zu verstehen - wie jedes andere Genre der Populärkultur - kann uns helfen, komplexe Sachverhalte zu verstehen. Komplexe Probleme wie Depressionen und psychische Gesundheit. Weiterlesen .

Download: Gute Blöcke für Android | iOS (kostenlos)

Neustart (Web): Erzwungene Unterbrechung von Bildschirmen

Durch einen Neustart werden Sie gezwungen, eine Pause vom Bildschirm einzulegen

Durch einen Neustart werden Erinnerungen vermieden und stattdessen die erzwungene Konformität verwendet. Wenn Sie nicht tun, was die App sagt, haben Sie Probleme. Aber so sollte Ihre Pause sein, wenn Sie zu viel Zeit auf Ihrem Computerbildschirm verbringen.

Wann immer Sie eine durch Computer verursachte Augenbelastung lindern möchten 5 Anzeichen für eine Computer-Augenbelastung (und wie Sie diese lindern und verhindern) 5 Anzeichen für eine Computer-Augenbelastung (und wie Sie diese lindern und verhindern) Computer-Augenbelastung ist ein echtes Problem für bis zu 90 Prozent der schweren Computerbenutzer. Hier finden Sie alles, was Sie darüber wissen müssen, was es ist und wie Sie es verhindern können. Lesen Sie mehr, fahren Sie fort, um neu zu starten. Wählen Sie in der Web-App aus, wie viele Minuten Sie eine Pause einlegen möchten: zwei, drei oder fünf . Sobald Sie die Pause beginnen, dürfen Sie nichts mehr tun. Wenn Sie den Cursor bewegen oder eine Taste drücken, wird der Timer neu gestartet und Sie müssen Ihre Pause von vorne beginnen.

Auf diese Weise können Sie auf effektive Weise sicherstellen, dass Sie beim Versuch, eine Arbeitspause einzulegen, auch eine Bildschirmpause einlegen, anstatt in sozialen Medien zu surfen. Und da es keine Erinnerung gibt, können Sie möglicherweise eine der Chrome-Erweiterungen installieren, um an Ihrem Schreibtisch gesund zu bleiben. 11 Chrome-Erweiterungen, die Ihnen helfen, an einem Schreibtisch gesund zu bleiben 11 Chrome-Erweiterungen, die Ihnen an einem Schreibtisch gesund zu bleiben A Schreibtischjob kann für Ihre Gesundheit tödlich sein. Diese Chrome-Erweiterungen können Sie dazu zwingen, eine Gesundheitspause einzulegen, um Sie rechtzeitig daran zu erinnern. Lesen Sie mehr, die normalerweise Erinnerungen haben, um Augenschmerzen vorzubeugen.

Sofortaufnahmen des Glücks

Ständige Anstöße an solche positiven und gesunden Erinnerungen können Ihnen dabei helfen, eine gute Lebenseinstellung beizubehalten. In einem anstrengenden Tag voller Herausforderungen kann eine dieser Botschaften oder ein solches Spiel Sie davon abhalten, sich in negative Gedanken zu verwandeln.

Aber manchmal braucht man etwas mehr als einen Schubs. Wenn Sie bereits in der Flaute sind, helfen diese Tools möglicherweise nicht weiter. Wenden Sie sich dann an etwas, das Ihnen ein sofortiges Gefühl des Glücks vermittelt. 5 Inspirierende Werkzeuge für ein sofortiges Gefühl des Glücks. 5 Inspirierende Werkzeuge für ein sofortiges Gefühl des Glücks. Diese fünf wunderbaren Werkzeuge werden Sie zum Handeln inspirieren und Sie mit einem Lächeln zum Laufen bringen. Weiterlesen .

Erfahren Sie mehr über: Coole Web-Apps, Gesundheit, Psychische Gesundheit.