Die 5 besten Apps zur Bekämpfung Ihrer Smartphonesucht

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Wenn Sie mehr nach Ihrem Smartphone greifen, als Sie möchten, sind Sie nicht allein. Viele von uns, die im Wirbel des technologischen Fortschritts gefangen sind, haben täglich unzählige Stunden auf ihren Handys verschwendet.

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Obwohl es seltsam zu sagen sein mag, kann die beste Lösung seltsamerweise eine App sein. Im Folgenden finden Sie fünf der besten Apps, mit denen Sie sich gegen die Nutzung reflektierender Smartphones wehren können.

1. Die integrierten Tools Ihres Smartphones

Sowohl Apple als auch Google haben Wohlfühlfunktionen in ihre Betriebssysteme integriert, mit denen Sie Ihre Nutzung überwachen können.

Apple hat das Tool Screen Time in iOS 12 integriert. Sie finden es in den Einstellungen Ihres Geräts. Googles Digital Wellbeing-Funktion wurde ursprünglich als Beta-App eingeführt. Nach der Veröffentlichung von Android 9.0 Pie ist sie nun Teil des Betriebssystems.

Digital Wellbeing wird auf allen Google Pixel-Handys unterstützt und ist auf den meisten Geräten mit Android 9 verfügbar.

Mit beiden Funktionen können Sie die Bildschirmzeit nach App aufteilen und Timer für einzelne Apps festlegen. Zum digitalen Wohlbefinden von Google gehört auch die Graustufenoption Nachtlicht mit Blaulichtfilterung. Dieser Smartphone-Trick könnte Ihre Sucht tatsächlich eindämmen. Dieser Smartphone-Trick könnte Ihre Sucht tatsächlich eindämmen es ist weniger interessant. So aktivieren Sie einen Schwarzweißbildschirm unter Android und iOS. Lesen Sie mehr und die Anzahl der Freischaltungen für diesen Tag.

Apple hat Downtime eingeführt, bei dem Sie nur Apps verwenden können, die Sie ausdrücklich von der Einschränkung ausgeschlossen haben.

2. Wald

Wenn Sie Probleme haben, Pausen mit Ihrem Telefon einzulegen, auch wenn Sie sich anderswo konzentrieren müssen, werden Sie möglicherweise von Forest angezogen. Es ist eine dieser iPhone-Apps, die ihren Preis rechtfertigen.

Diese täuschend einfache App stellt die Herausforderung dar. Wenn Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren müssen, öffnen Sie Forest und pflanzen Sie einen Samen. Je länger Sie Ihr Telefon verlassen, desto größer wird der resultierende Baum. Wenn Sie dem Drang nicht widerstehen können, verdorrt der Baum und stirbt.

Es gibt auch ein Firefox-Add-On, das auf einer benutzerdefinierten Blacklist und nicht auf der Bildschirmzeit basiert. Wenn die Verantwortung für die Pflege eines virtuellen Baums dies nicht für Sie erledigt, hat Forest einen zusätzlichen Trick im Ärmel. Für jeden virtuellen Baum, den Sie wachsen, verdienen Sie Münzen. Diese Münzen können für das Pflanzen von echten Bäumen durch Forest's Wohltätigkeitspartner Trees for the Future ausgegeben werden.

Download: Wald für Android | Firefox | iOS (2 US-Dollar)

Weitere Tools wie Forest finden Sie in diesen Android-Apps, mit denen Sie sich besser konzentrieren können. Vermeiden Sie Ablenkungen mit 8 Android-Apps, mit denen Sie sich besser konzentrieren können. Vermeiden Sie Ablenkungen mit 8 Android-Apps, mit denen Sie sich besser konzentrieren können. Maximieren Sie Ihren Fokus noch heute mit diesen hervorragenden Android-Apps. Weiterlesen .

3. Headspace

Oft befinden wir uns in einem YouTube-Kaninchenbau oder scrollen endlos durch unsere sozialen Feeds. Bevor Sie es wissen, sind Stunden vergangen.

Die Bewusstseinsbildung für unsere Entscheidungen und Gedanken kann uns helfen, wenn wir das nächste Mal in einem Loch stecken bleiben. Headspace, eine geführte Meditations-App, könnte die Lösung sein. Headspace wurde von Andy Puddicombe, einem ehemaligen buddhistischen Mönch, mitgestaltet und bietet geführte Meditationen und Kurse zu bestimmten Aktivitäten oder Emotionen.

Der Vorteil regelmäßiger Meditation ist ein größeres Gefühl der Achtsamkeit und des Bewusstseins. Wenn Sie immer noch einen wiederholten Schubs benötigen, können Sie Mindful Moments einrichten, um Sie den ganzen Tag über zu benachrichtigen.

Headspace ist eine abonnementbasierte App, bei der fast alle Sitzungen hinter der Paywall ausgeführt werden. Es ist jedoch bei weitem nicht die einzige Wahl, da es viele mobile Meditations-Apps gibt. 6 Achtsame Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessern. 6 Achtsame Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessern. Ein achtsameres Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Ihr Leben verbessern können.

Herunterladen: Headspace für Android | iOS (Abos ab 12, 99 USD / Monat)

4. Raum

Apples Screen Time und Googles Digital Wellbeing gehen in die richtige Richtung, um die Nutzung des Telefons zu reduzieren. Diese Funktionen geben jedoch kein vollständiges Bild Ihrer Gewohnheit.

Die App Space verfolgt einen genaueren Ansatz, um die Nutzung Ihres Telefons zu verringern. Je nachdem, wie Sie Ihr Telefon verwenden, werden Sie von Space als eine von vier Arten von Telefonbenutzern eingestuft. Dies wird verwendet, um die von Ihnen festgelegten Empfehlungen und Ziele zu personalisieren.

Die Hauptfunktionen ähneln den integrierten Optionen Ihres Telefons, mit Space können Sie jedoch auch ganz einfach die vollständige Kontrolle über Ihr Telefon erlangen. Zum Beispiel genügt ein Fingertipp, um die Benachrichtigungen Ihres Telefons zu deaktivieren.

Laut der Studie von Space verbringen ihre Nutzer durchschnittlich 2 Stunden und 46 Minuten auf ihren Handys, verglichen mit dem US-Durchschnitt von 4 Stunden und 16 Minuten. Die App ist für alle Benutzer kostenlos, aber bestimmte Funktionen können durch ein Upgrade auf Space Pro freigeschaltet werden.

Herunterladen: Space für Android | Chrome | iOS (Kostenlos, Pro ab 8, 99 USD / drei Monate)

5. RescueTime

Obwohl unsere Telefone immer bei uns sind, sind sie nicht die einzige Möglichkeit, uns den ganzen Tag über abzulenken. RescueTime ist eine plattformübergreifende Zeiterfassungs-App, die für Android, Linux, macOS und Windows verfügbar ist.

Der Clou dabei ist, dass die Art und Weise, wie Sie Ihre Zeit verbringen, automatisch überwacht wird, sodass Sie ein realistisches Bild Ihres Tages erhalten. Sie können Ziele und dann Alarme festlegen, wenn Sie zu lange auf einer Website oder App verbracht haben.

Jeder Tag generiert einen detaillierten Bericht über den Zeitaufwand, die Produktivität und ob Sie Ihre Ziele erreicht haben. Mit RescueTime Premium können Sie störende Websites blockieren, Ihre Offline-Aktivitäten nachverfolgen, anpassbare Benachrichtigungen hinzufügen und ein tägliches Tagebuch mit Highlights führen.

Download: RescueTime für Android, Linux, macOS, Windows (Kostenlos, Premium ab 9 USD / Monat)

Wie werden Sie mit Ihrer Smartphonesucht umgehen?

Manchmal scheint es, als würden Smartphones Ihr Leben ruinieren. Es ist allzu leicht, sich in unseren Telefonen zu verfangen, die von der realen Welt ferngehalten werden. Mit diesen fünf Apps an Ihrer Seite sind Sie jedoch in der Lage, ein aufmerksamerer Smartphone-Benutzer zu sein. Natürlich ist der Wechsel zu einem dummen Telefon auch eine Option, aber denken Sie daran, dass Smartphones in puncto Sicherheit einen Vorteil gegenüber dummen Telefonen haben.

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