Die 10.000-Stunden-Regel ist falsch: Wie man eine Fertigkeit wirklich meistert
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Wie viele Stunden braucht man, um eine Fertigkeit zu meistern? Wenn Sie Malcolm Gladwells Bestseller "Outliers" lesen, werden Sie sich daran erinnern, dass "10.000 Stunden die magische Zahl der Größe" sind. Diese 10-000-Stunden-Regel ist eine in der Welt des lebenslangen Lernens häufig zitierte Pädagogik. Aber ich habe gute Neuigkeiten!
Es stellt sich heraus, dass dies nicht das ist , was die Forschung zeigt. Die 10.000-Stunden-Regel ist falsch. Anders ausgedrückt: Für jede Fähigkeit, die Sie zu beherrschen versuchen, können Sie in viel kürzerer Zeit äußerst kompetent werden, als Gladwell vorschlägt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.
Die 10.000-Stunden-Regel
2008 veröffentlichte Malcolm Gladwell seinen New York Times-Bestseller "Outliers". Gladwell spricht in diesem Buch - das größtenteils auf den Forschungen von Anders Ericsson basiert - häufig über die 10.000-Stunden-Regel und nennt sie „die magische Zahl der Größe“.
Das Buch befasst sich mit einer Reihe von „Ausreißern“, Menschen, die sich in bestimmten Themen oder Fähigkeiten außerordentlich gut auskennen. Dann wird versucht, das aufzubrechen, was ihnen geholfen hat, Ausreißer zu werden .
Laut Gladwell war ein gemeinsamer Faktor unter diesen sorgfältig ausgewählten Personen die Zeit, die sie in ihrem Studienbereich praktizierten. Es zeigte sich, dass man nur durch Erreichen von 10.000 Übungsstunden (das sind ungefähr 90 Minuten pro Tag für 20 Jahre) ein Ausreißer werden konnte. 10.000 Stunden sind der „Wendepunkt“ der Größe, wenn man einen anderen von Gladwells populären Begriffen verwendet. Sie können ihn hier erklären sehen:
In den Jahren nach der Veröffentlichung des Buches ist diese 10.000-Stunden-Regel für fast jeden, der zu jedem Zeitpunkt in seinem Leben über umfassende Kenntnisse verfügen möchte, zu einer Plattitude geworden. Dies trotz zunehmender Beweise dafür, dass die 10.000-Stunden-Regel weitgehend ungenau ist.
Diese Ungenauigkeit ist eine gute Nachricht für jeden von uns, der eine neue Fähigkeit erlernen möchte. Während Gladwells Herrschaft uns ein gewaltiges Unterfangen versprach, Kompetenz zu erlangen, könnte es stattdessen viel einfacher sein, als Sie glauben gemacht wurden.
Die 10.000-Stunden-Regel ist falsch
Anders Ericsson ist Professor für Psychologie an der Florida State University. Es ist auf der Rückseite seiner Forschung über absichtliche Praxis Willst du ein Experte in etwas werden? Versuchen Sie absichtliches Üben Möchten Sie Experte für etwas werden? Versuchen Sie absichtliches Üben Es ist allzu leicht, sich niedergeschlagen zu fühlen, wenn Sie mühsam versuchen, eine bestimmte Fähigkeit zu verbessern. Nutze die Kraft der "absichtlichen Übung", um dich über diese wütenden Hochebenen zu bringen. Lesen Sie weiter, dass Gladwell sein Buch und seine 10.000-Stunden-Regel erstellt hat. Einige Leute haben diese Regel Ericsson selbst falsch zugeschrieben, was er aufgrund der falschen Darstellung seiner tatsächlichen Ergebnisse korrigieren wollte.
Ericsson beschreibt, was nur Gladwells Arbeit sein könnte, als:
"[A] populäre, aber vereinfachte Sichtweise unserer Arbeit, die nahelegt, dass jeder, der in einem bestimmten Bereich genügend Übungsstunden gesammelt hat, automatisch ein Experte und ein Champion wird."
Ericsson stellte in seinen Unterlagen klar, dass dies nicht das ist , was seine Forschung zeigt. Innerhalb dieser Studie gab es keine magische Zahl für Größe. 10.000 Stunden waren eigentlich nicht die Anzahl der erreichten Stunden, sondern der Durchschnitt der Zeit, die die Eliten mit dem Üben verbrachten. Einige übten weniger als 10.000 Stunden. Andere seit über 25.000 Stunden.
Außerdem unterscheidet Gladwell nicht angemessen zwischen der Anzahl der praktizierten Stunden und der Qualität dieser Praktiken. Dies lässt einen großen Teil von Ericssons Entdeckungen aus und scheint der Grund zu sein, warum Tim Ferriss in diesem Video Gladwells 10.000-Stunden-Regel verspottet.
Darüber hinaus befasst sich eine andere von Ericssons Studien mit Fähigkeiten, die mithilfe sehr spezifischer, bewusster Methoden „in einem Bruchteil der 10.000 Stunden gemeistert werden können, die für die Erreichung eines hohen Niveaus an Expertenleistung als notwendig erachtet werden“.
Die Erkenntnis ist, dass Übung wichtig sein kann, aber es ist weit von der ganzen Geschichte entfernt. Gladwell ist der Voreingenommenheit der Überlebenden erlegen. Indem er sich auf das konzentrierte, was der Erfolgreiche getan hatte, um an die Spitze zu gelangen, konnte er die Massen nicht zufriedenstellend erklären, die ihre über 10.000 Stunden protokollierten und dennoch keine Meisterschaft erlangten.
Um diesem Argument mehr Gewicht zu verleihen, führte eine andere Studie im Intelligence Journal die Praxis nur auf "etwa ein Drittel der zuverlässigen Varianz in der Leistung in Schach und Musik" zurück. Die größte Meta-Analyse auf diesem Gebiet ergab, dass die Praxis möglicherweise nur für 12% der Meisterschaft verantwortlich ist.
Das bedeutet, dass es weit mehr bedeutet, eine Fertigkeit zu beherrschen, als nur Monate oder Jahre der Übung. Die Genetik und das Ausmaß der Konkurrenz in einem bestimmten Bereich spielen sicherlich eine Rolle. Die Wissenschaft gibt uns aber auch Einblicke in das, was wir sonst noch tun können, um effizienter zu lernen.
Taktiken für schnelleres Lernen
In den letzten Jahren gab es ein starkes Interesse am Erwerb von Fähigkeiten und insbesondere am schnellen Erwerb von Fähigkeiten. Tim Ferriss hat The Four-Hour Chef geschrieben - ein 672-seitiger Gigant -, der sich genau mit diesem Thema befasst.
In seinem Buch hat Ferriss Millionen von Lesern mit der Idee des Meta-Lernens vertraut gemacht . Das heißt, das Lernen über das Lernen. Sobald wir verstehen, wie unser Gehirn und unser Körper lernen, können wir eine weitaus effizientere Lernroutine erstellen.
Tatsächlich behauptete Ferriss während einer SXSWi-Präsentation:
Dies mag übertrieben sein oder auch nicht, aber was Ferriss hier hervorhebt, ist die Qualität der Übung gegenüber der Quantität . Selbst wenn die tatsächliche Zahl zwei Jahre und nicht sechs Monate beträgt (um in fast jeder Hinsicht Weltklasse zu werden), ist dies eine enorme Verbesserung gegenüber Gladwells entmutigender 10.000-Stunden-Regel.
Darüber hinaus zeigen uns wissenschaftliche und psychologische Studien immer wieder neue - oder zumindest differenziertere - Lernmethoden. Diese verfeinerten Taktiken und Strategien können uns helfen, in einer bestimmten Domäne in viel kürzerer Zeit kompetent, kompetent, meisterhaft oder zumindest sehr gut zu werden, als wir vielleicht annehmen.
Lassen Sie mich nur einige davon nennen.
1. Erstellen Sie eine Rückkopplungsschleife
Indem Sie eine Rückkopplungsschleife erstellen, schaffen Sie eine Möglichkeit, Ihre Fehler genauer zu erkennen und mögliche Verbesserungen Ihrer Lernroutine zu identifizieren. Eine Studie an der Brunel University, UK, erklärt:
„Eine Rückkopplungsschleife [liefert]… die notwendigen Informationen für Anpassungsmaßnahmen, um das gewünschte Niveau an Lehr- und Lernzielen zu erreichen.“
Die notwendigen Informationen zu sammeln, um zum gewünschten Ziel zu gelangen, ist genau das, worum es beim schnellen Erwerb von Fähigkeiten geht. Es geht darum, genau herauszufinden , was Sie ändern müssen, um Ihr Ziel schneller zu erreichen.
Für einige Fertigkeiten können Sie Ergebnisse und Messungen selbst verfolgen. Eine einfache Möglichkeit ist das Sammeln von Fortschrittsdaten mithilfe von Google Forms. Verfolgen Sie die wichtigsten Bereiche Ihres Lebens in 1 Minute mit Google Forms. Verfolgen Sie die wichtigsten Bereiche Ihres Lebens in 1 Minute mit Google Forms Zeit, auf deine täglichen Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu achten. Verwenden Sie die vielseitigen Google Forms, um Ihre Fortschritte mit wichtigen Zielen zu verfolgen. Lesen Sie mehr, um Ihnen Feedback zu geben. Sie können diese Daten dann verwenden, um Ihre zukünftige Vorgehensweise anzupassen.
Für andere Fähigkeiten benötigen Sie möglicherweise Feedback von einer anderen Stelle: einer Mastermind-Gruppe. Wie eine Mastermind-Gruppe Ihnen helfen kann, mehr Ziele zu erreichen. Wie eine Mastermind-Gruppe Ihnen helfen kann, mehr Ziele zu erreichen Sphäre heutzutage, aber was genau sind sie, funktionieren sie und wie könnten Sie Ihre eigene Gruppe gründen? Weitere Informationen oder Kritiker-Gruppen wie diese Fotografie-Kritiker-Gruppen 8 Orte, an denen Sie Feedback zu Ihren Fotos erhalten 8 Orte, an denen Sie Feedback zu Ihren Fotos erhalten Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Fotografie-Fähigkeiten zu verbessern, besteht darin, echtes Feedback von Personen zu sammeln, die wissen, was sie " rede über. An diesen acht Standorten können Sie genau das tun. Lesen Sie mehr zum Beispiel.
Es gibt ähnliche Communities und Foren für praktisch alles, was Sie studieren möchten. Die Experten in jedem dieser Bereiche bieten eine unschätzbare Feedbackschleife, um Sie bei Ihrer weiteren Verbesserung zu unterstützen.
2. Vorsätzliches Üben
Um auf Anders Ericsson zurückzukommen: Ein Großteil seiner Forschung konzentrierte sich auf die absichtliche Praxis. Das folgende Video erklärt es gut.
Bewusstes Üben wird von manchen als eine der effizientesten Methoden zum Lernen angesehen. Das heißt, sich ganz bewusst auf die engen Teilfähigkeiten zu konzentrieren, die zur Bildung einer Gesamtfähigkeit erforderlich sind .
Basierend auf seinen Forschungen zu Deliberate Practice schreibt Ericsson:
"Die Auswirkungen der bloßen Erfahrung [des Ausführens einer Fertigkeit] unterscheiden sich erheblich von denen der absichtlichen Übung, bei der sich Einzelpersonen darauf konzentrieren, aktiv zu versuchen, über ihre derzeitigen Fähigkeiten hinauszugehen."
Es überrascht nicht, dass absichtliches Üben schwierig ist . Ericsson stellte fest, dass Spitzensportler, Schriftsteller und Musiker die Konzentration, die für das absichtliche Üben erforderlich ist, nur für relativ kurze Zeiträume aufrechterhalten konnten. Ihre Konzentration auf sehr spezifische Fertigkeiten und Unterfertigkeiten sorgte jedoch dafür, dass sie sich weiter verbesserten und Spitzenleistungen erbrachten.
3. Werden Sie Lehrer
Die Idee, durch Lehren zu lernen, ist nicht neu. Aber nach einer gewissen Menge an Nachforschungen waren die National Training Laboratories zuversichtlich genug, die Lernpyramide herauszubringen . Dies ist ein einfaches Diagramm, das die groben Retentionsraten zeigt, die durch verschiedene Unterrichtsformen zu erwarten sind. Die Pyramide hat ihre Gegner, aber für viele bleibt sie eine verlässliche Richtlinie.
Wie Sie sehen können, bieten passive Lernansätze ein relativ geringes Retentionsniveau. Leider verlassen wir uns oft darauf, wenn wir eine neue Fähigkeit erlernen, insbesondere als Erwachsene.
Partizipative Methoden bieten jedoch weitaus mehr Möglichkeiten. "Gruppendiskussionen" (50% Beibehaltung) könnten, wie bereits erwähnt, durch Mastermind-Gruppen oder Online-Kritiken gefördert werden. Bei „Practice by Doing“ (75% Selbstbehalt) kommt Vorsätzliches Üben ins Spiel. Da „Teaching Others“ angeblich eine Selbstbehaltquote von 90% bietet, können wir diese Strategie nicht ignorieren.
„Wenn du es einem Sechsjährigen nicht erklären kannst, verstehst du es selbst nicht.“ –Einstein
Ob Sie bereits kompetent sind oder ein absoluter Neuling, ist hier nicht wichtig. Wenn Sie ein Experte sind, der nach Verbesserungen sucht, müssen Sie viel lehren. Als Anfänger können Sie anderen dokumentieren und erklären, was Sie lernen.
Wenn Sie sich entscheiden, Lehrer zu werden, müssen Sie ein bestimmtes Fachgebiet genau kennen, bevor Sie dieses Wissen an andere weitergeben können. Dies gibt Ihnen die Motivation und Verantwortung, ein Thema wirklich in den Griff zu bekommen.
Wenn Sie fortgeschritten sind, können Sie Websites wie Private Tutoring At Home verwenden, um Nachhilfegigs zu finden. Wenn Sie etwas mit weniger Verantwortung wünschen, können Sie relevante Fragen zu Quora, Reddit oder einem relevanten Online-Forum beantworten.
Oder wenn Sie die Dinge einfach halten möchten, starten Sie ein WordPress-Blog Richten Sie Ihr Blog mit WordPress ein: Der ultimative Leitfaden Richten Sie Ihr Blog mit WordPress ein: Der ultimative Leitfaden Sie möchten ein eigenes Blog erstellen, wissen aber nicht wie? Schauen Sie sich WordPress an, die derzeit leistungsstärkste Blogging-Plattform. Lesen Sie mehr, um Ihre Erkenntnisse, Methoden und Ergebnisse mitzuteilen. Wenn Sie kein Blog einrichten möchten, können Sie direkt auf Medium veröffentlichen oder sogar einen YouTube-Kanal starten. 7 Hinweise zum Starten eines YouTube-Kanals 7 Hinweise zum Starten eines YouTube-Kanals Das Starten eines erfolgreichen YouTube-Kanals ist nicht möglich. Es ist nicht einfach, aber wenn Sie diese Tipps beachten, sind Sie der Kurve voraus! Lesen Sie mehr, um zu teilen, was Sie lernen.
Wie viele Stunden dauert es wirklich?
Wie bereits erläutert, basiert Gladwells 10.000-Stunden-Regel auf sehr instabilen Grundlagen. Zum Glück ist die Alternative weitaus vorzuziehen.
Indem Sie genau darauf achten, wie Sie Ihre Übungszeit strukturieren, wie Sie jede Fähigkeit mit Ihrem eigenen soliden Trainingsplan erlernen, wie Sie jede Fähigkeit mit Ihrem eigenen soliden Trainingsplan erlernen, wie werden Sie Ihre Ziele erreichen? Träumen und Planen sind nur der Anfang. Sie benötigen die richtige Mischung aus technologischen und psychologischen Instrumenten, um Ihr Selbstlernprogramm durchzuführen. Lesen Sie mehr Indem Sie Feedback-Schleifen, bewusstes Üben und einen Aspekt des Lehrens in Ihre Lernmethoden einführen, können Sie in viel kürzerer Zeit die meisten Fähigkeiten erlernen, als Sie vielleicht denken. Und diese Top-How-To-Sites Die 12 besten How-To-Sites, für die jeder ein Lesezeichen setzen sollte Die 12 besten How-To-Sites, für die jeder ein Lesezeichen setzen sollte Brauchen Sie Hilfe bei der Arbeit und den Aufgaben des Lebens? Hier sind einige der besten How-to-Sites, die jeder heute als Lesezeichen verwenden muss. Read More kann Ihnen dabei helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen.
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