Die 8 besten Apps für iPhone und Android, mit denen Sie gesünder essen können
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Sie haben sich also endgültig entschieden und beschlossen, sich gesünder zu ernähren. Schön für dich; Eine gute Ernährung bietet mehr Vorteile als nur in Form zu bleiben. Gesundes Essen kann Ihre Stimmung verbessern, das Risiko bestimmter Krankheiten beseitigen und sogar Geld sparen.
Als Sampler bieten wir Ihnen die Möglichkeit, diese köstliche Auswahl mobiler Apps auszuprobieren, die von der Kalorienzählung bis zur Vermeidung von Lebensmitteln, gegen die Sie allergisch sind, alles tun.
1. Fitbit
Unsere erste Wahl ist vielleicht die bekannteste von allen. Sie kennen Fitbit als Werkzeug, mit dem Sie Ihre täglichen Aktivitäten nachverfolgen können. Tatsächlich eignet es sich jedoch hervorragend, um andere Teile Ihres Tagesablaufs zu verfolgen.
Wenn Sie die aufgenommenen Lebensmittel protokollieren möchten, können Sie dazu die mobile Fitbit-App verwenden. Dank des Barcodescanners ist es ganz einfach, Aufzeichnungen über Ihre Essensgeschichte zu führen. Sie werden andere Teile einer effektiven Ernährung nicht vergessen, da auch Ihre Wasseraufnahme und Ihr Schlafverhalten aufgezeichnet werden.
Um Ihre Gewichtszunahme und -abnahme noch besser im Griff zu haben, können Sie die App zusammen mit der Aria Wi-Fi Smart Scale von Fitbit verwenden.
Download: Fitbit für iOS | Android (kostenlos)
2. YAZIO
Auf den ersten Blick sieht YAZIO wie ein einfacher Kalorienzähler aus. Bevor Sie jedoch die Nährstoffbestandteile Ihrer Mahlzeiten nachverfolgen können, bietet Ihnen die App die Möglichkeit, einen persönlichen Plan zum Abnehmen zu erstellen.
Sie können es auch verwenden, wenn Sie nur wieder in Form kommen und Muskeln aufbauen möchten. In der App können Sie Ernährungspläne erstellen und Ihre tägliche Kalorienaufnahme nachverfolgen. Diese Gewohnheit der täglichen Lebensmittelverfolgung kann Ihre Gesundheit verändern. Diese Gewohnheit der täglichen Lebensmittelverfolgung kann Ihre Gesundheit verändern. Zu den Vorteilen für das Leben gehören Abnehmen und besserer Schlaf. Und das Verfolgen von Lebensmitteln ist nicht schwierig - Sie können es einfach mit ein paar einfachen Tools erledigen. Lesen Sie mehr und unternehmen Sie entsprechende Schritte. Es gibt sogar eine Option, um es mit anderen Fitness-Apps, die Sie verwenden, zu synchronisieren.
Die App ist kostenlos und kann optional aktualisiert werden. Durch den Kauf der Pro-Version werden eine Reihe gesunder Rezepte sowie die Verfolgung von Körperfett und Blutzucker freigeschaltet.
Herunterladen: YAZIO für iOS | Android (kostenlos, Abonnement verfügbar)
3. MyFitnessPal
Wenn Sie in der Vergangenheit verschiedene Apps zum Abnehmen ausprobiert haben und nicht die erhofften Ergebnisse erzielt haben, ist MyFitnessPal möglicherweise Ihre Antwort. Diese App sagt dir nicht nur, was du essen sollst und was nicht. Es gibt auch eine Menge Community-Unterstützung.
Das Beste an dieser App ist, dass sie ein eigenes soziales Fitness-Netzwerk hat. Sie können sich mit anderen Benutzern verbinden, Aktualisierungen austauschen und Ermutigungen und Unterstützung erhalten, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie sind so ziemlich die (virtuellen) Sportfreunde, die Sie noch nie hatten. Natürlich erhalten Sie auch ein Ernährungstagebuch, in dem Ihre täglichen Mahlzeiten protokolliert werden, und einen Kalorienzähler für Millionen verschiedener Lebensmittel.
Sie können MyFitnessPal kostenlos herunterladen, aber es gibt ein Abonnement für diejenigen, die nach mehr Nachverfolgungsoptionen und exklusiven Inhalten suchen.
Herunterladen: MyFitnessPal für iOS | Android (kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. Auswechslungen
Substitutions ist eine App, mit der Sie - wie Sie es erraten haben - Substitutionen für verschiedene Lebensmittel und Zutaten finden können. Diese App wird sowohl im Supermarkt als auch in der Küche nützlich sein.
Dies kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, bestimmte Lebensmittel nicht zu essen, oder wenn Sie feststellen, dass Ihnen während des Kochens eine Zutat ausgeht. Apropos, sind Sie sich der großartigen Dienstleistungen bewusst, die frische Mahlzeiten zu Ihnen nach Hause liefern?
Download: Ersetzungen für iOS (kostenlos)
5. Mein Diät-Coach
Mein Diät-Coach richtet sich an Frauen und ist eine gute Wahl für alle, die Motivation brauchen. Wie bei einem echten Coach geht es auch bei der App darum, dass Sie sich weiterhin dafür einsetzen, Ihre Ziele zu erreichen.
Mit der App können Sie einen Avatar erstellen, der Sie darstellt. Mit der Zeit werden Sie zusehen, wie Ihr Avatar Gewicht verliert und mit Ihnen in Form kommt, während Sie Ihre Ziele sowohl in der virtuellen als auch in der realen Welt erreichen.
Sie können personalisierte Erinnerungen für sich selbst festlegen, um den Überblick zu behalten. Mein Diät-Coach befasst sich weniger mit dem Ansatz der Kalorienzählung als vielmehr mit dem Versuch eines virtuellen Freundes, Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen. Die App enthält auch eine Reihe von Motivationsbeiträgen und Fotos.
Download: Mein Diät-Coach für iOS | Android (kostenlos, Abonnement verfügbar)
6. FoodPrint
Während einige Ernährungs-Apps Sie nach Ihren Parametern fragen und Sie Ihre Ziele selbst festlegen lassen, fragt FoodPrint Sie zunächst, was Sie essen. Sobald Sie Ihre Geschmackspräferenzen und Gesundheits- / Fitnessziele eingegeben haben, hilft Ihnen die App bei der Erstellung eines personalisierten Menüs.
Auf dieser Grundlage erfahren Sie auch, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen sollten, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie erfahren auch, welche Arten von Fitnessaktivitäten für Sie und Ihre Bedürfnisse am besten geeignet sind. Um Sie zur Rechenschaft zu ziehen, können Sie mit FoodPrint Ihre Fortschritte in sozialen Medien teilen.
Herunterladen: FoodPrint für iOS | Android (kostenlos, Abonnement verfügbar)
7. Find Me Glutenfrei
Wenn Sie in einer neuen Gegend sind oder auf Reisen, kann es schwierig sein, einen Ort zu finden, an dem glutenfreie Mahlzeiten serviert werden. Zum Glück ist Find Me Gluten Free Ihr persönliches Yelp für glutenfreies Essen. Sie können nach Restaurants in der Nähe Ihres aktuellen Standorts suchen, anhand der Adresse nach einem Ort suchen oder auf einer interaktiven Karte nachsehen, was in Ihrer Umgebung verfügbar ist.
Mithilfe von Nutzerkritiken können Sie vor Ihrer Ankunft prüfen, ob der Ort in Ordnung ist.
Download: Find Me Gluten Free für iOS | Android (kostenlos, Abonnement verfügbar)
8. Fooducate
Wenn Sie etwas über Lebensmittel lernen möchten, ist Fooducate hier, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Nährwertangaben auf Lebensmitteletiketten zu verstehen, werden Sie diese App lieben. Mit dieser Funktion können Sie den Barcode eines Produkts scannen (oder dessen Namen eingeben), um dessen Gesamtkalorien, Fett und zugehörige Informationen zu ermitteln.
Fooducate kann Ihnen auch dabei helfen, die Kalorien zu erfassen, die Sie täglich verbrauchen. Außerdem werden Ihr Schlafmuster, Ihre Stimmung und Ihr Hunger bewertet, um festzustellen, wo Ihre Gewohnheiten möglicherweise verbessert werden müssen. Sie können auch Ihre Gesundheitsprobleme und Allergien in der App protokollieren und bestimmte Lebensmittel in Zukunft vermeiden.
Download: Fooducate für iOS | Android (kostenlos, Abonnement verfügbar)
Bist du bereit, deinen Lebensstil zu ändern?
Änderungen des Lebensstils sind nie einfach. Manchmal genügt ein zusätzlicher Druck, um weiterzumachen. Diese Apps können Ihnen dabei helfen, motiviert zu werden und sich für Ihre Ziele zu engagieren.
Möchten Sie mehr als nur Ihre Ernährung verbessern? Erwägen Sie die Installation einer der umweltfreundlichen Apps, die Ihnen dabei helfen, grün zu werden. Go Green: 8 kostenlose Apps für einen umweltfreundlicheren Lebensstil Go Green: 8 kostenlose Apps für einen umweltfreundlicheren Lebensstil Möchten Sie grün werden? Mit diesen Android- und iPhone-Apps ist es einfacher als je zuvor, bessere Entscheidungen für die Umwelt zu treffen. Lies mehr und lebe ein achtsameres Leben.
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